Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
σούπα noodles ράμεν με γεύση κοτόπουλο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξερό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 439 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 57 g 21%
- Λιπαρά 18 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,1 g 40%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 1923 mg 84%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 2,4 mg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,43 mg 36%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 5,5 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 118 µg 30%
- Χολίνη 5,6 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 4,2 mg 23%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 115 mg 9%
- Κάλιο 183 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,59 mg 5%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,63 mg 27%
- Σελήνιο 24,7 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 439 | 10 g | 57 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 81 g | 356 | 8,3 g | 46 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 162 g | 711 | 17 g | 93 g | 28 g |
| ½ μερίδα | 40,5 g | 178 | 4,1 g | 23 g | 7,1 g |
| 3 μερίδες | 243 g | 1067 | 25 g | 139 g | 43 g |
| 4 μερίδες | 324 g | 1422 | 33 g | 186 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 220 | 5,1 g | 29 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 659 | 15 g | 86 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 878 | 20 g | 115 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1098 | 26 g | 143 g | 44 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Nissin chicken flavour Cup Noodles ramen noodles soupξηρό, με προσθήκη νερού63 kcal / 100 g
- Nissin oriental flavour Oodles of Noodles Top Ramen ramen noodles soupξηρό, με προσθήκη νερού66 kcal / 100 g
- Σούπα με μοhάρι και noodlesαφυδατωμένο324 kcal / 100 g
- Σούπα κοτόπουλου με noodles HEALTHY CHOICEσε κονσέρβα41 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το σούπα noodles ράμεν με γεύση κοτόπουλο
Πώς μαγειρεύεις τη σούπα noodles ράμεν με γεύση κοτόπουλο;
Βράσε τα noodles σε νερό για περίπου 3 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, και ανακάτεψε μέσα το φακελάκι καρυκευμάτων. Ο χρόνος και η ποσότητα νερού μπορεί να διαφέρουν ανά συσκευασία, γι’ αυτό ακολούθησε τις οδηγίες της.
Πώς κάνεις τη σούπα noodles ράμεν με γεύση κοτόπουλο πιο χορταστική;
Πρόσθεσε στο τέλος ένα βραστό αυγό, φρέσκο κρεμμυδάκι και λαχανικά όπως σπανάκι, μανιτάρια ή καρότο σε λεπτές λωρίδες. Αν βάλεις ωμό κοτόπουλο, μαγείρεψέ το χωριστά μέχρι να ψηθεί πλήρως πριν το προσθέσεις.
Τι ταιριάζει με τη σούπα noodles ράμεν με γεύση κοτόπουλο;
Ταιριάζουν το σουσάμι, το τσίλι, το σκόρδο, το τζίντζερ και λίγες σταγόνες σησαμέλαιο. Για πιο φρέσκια γεύση, πρόσθεσε λάχανο ή φρέσκο κρεμμυδάκι λίγο πριν σερβίρεις.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις λιγότερο από το φακελάκι καρυκευμάτων;
Ναι· ξεκίνα με το μισό και δοκίμασε τον ζωμό πριν προσθέσεις κι άλλο. Το προϊόν έχει 1923 mg νατρίου ανά 100 g, οπότε μπορείς επίσης να κρατήσεις μέρος του ζωμού αντί να τον πιεις όλο.
Πώς φυλάς τη σούπα noodles ράμεν με γεύση κοτόπουλο;
Κράτησε την κλειστή συσκευασία σε δροσερό και ξηρό ντουλάπι, μακριά από υγρασία. Μόλις την ετοιμάσεις, βάλε ό,τι περισσέψει σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και κατανάλωσέ το σύντομα· τα noodles μαλακώνουν όσο μένουν μέσα στον ζωμό.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για τη σούπα noodles ράμεν με γεύση κοτόπουλο;
Για παρόμοιο γρήγορο γεύμα, χρησιμοποίησε απλά noodles και φτιάξε ζωμό με ζωμό κοτόπουλου, τζίντζερ και σκόρδο. Αν θέλεις κανονική κοτόσουπα με ζυμαρικά, είναι πιο κοντινή επιλογή σε σπιτικό πιάτο, αλλά έχει διαφορετικό ζωμό και ζυμαρικά.
Είναι η σούπα noodles ράμεν με γεύση κοτόπουλο το ίδιο με το ιαπωνικό ράμεν;
Όχι ακριβώς. Η στιγμιαία σούπα είναι ένα γρήγορο προϊόν με προμαγειρεμένα noodles και καρυκεύματα, ενώ το ράμεν ως πιάτο μπορεί να έχει ζωμό που σιγοβράζει, φρέσκα noodles και γαρνιτούρες όπως αυγό ή χοιρινό.
Πηγή: USDA FoodData Central 171615 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
