Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 69 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 1,2 g 2%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1,9 g | 12 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2,9 g | 18 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3,9 g | 24 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4,8 g | 31 g | 2,9 g |
Ερωτήσεις για το Σούπα καλαμποκιού
Πώς φτιάχνεις σούπα καλαμποκιού με καλαμπόκι από κονσέρβα;
Στράγγισε και ξέπλυνε το καλαμπόκι. Σόταρε κρεμμύδι, πρόσθεσε ζωμό και καλαμπόκι και σιγόβρασε για περίπου 10 λεπτά· πολτοποίησε μέρος της σούπας για να χυλώσει, χωρίς να χρειαστείς κρέμα.
Πώς γίνεται η σούπα καλαμποκιού πιο κρεμώδης;
Χτύπησε στο μπλέντερ τη μισή ή περισσότερη σούπα και ξαναρίξ’ την στην κατσαρόλα. Για πιο πλούσια υφή, πρόσθεσε λίγο γάλα ή κρέμα γάλακτος προς το τέλος και ζέστανέ τη χωρίς δυνατό βράσιμο.
Τι ταιριάζει με τη σούπα καλαμποκιού;
Ταιριάζει με ψωμί ή φρυγανισμένο ψωμί και με μυρωδικά όπως κόλιανδρο, μαϊντανό ή σχοινόπρασο. Για πιο χορταστικό πιάτο, πρόσθεσε πατάτα, πιπεριά ή κομματάκια κοτόπουλου.
Πώς διαλέγεις καλαμπόκι για σούπα;
Το κατεψυγμένο γλυκό καλαμπόκι μπαίνει κατευθείαν στην κατσαρόλα και κρατά καλά τη γεύση του. Αν χρησιμοποιείς κονσέρβα, στράγγισέ την πρώτα· αν χρησιμοποιείς φρέσκο καλαμπόκι, κόψε τους σπόρους από το κοτσάνι με μαχαίρι.
Πόσο διατηρείται η σούπα καλαμποκιού στο ψυγείο;
Βάλ’ την σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα και κατανάλωσέ την μέσα σε τρεις ημέρες. Ζέστανέ την καλά, ανακατεύοντας, μέχρι να αχνίζει παντού.
Μπορείς να καταψύξεις σούπα καλαμποκιού;
Ναι· άφησέ την να κρυώσει, μοίρασέ την σε μικρά δοχεία και κατάψυξέ την. Αν περιέχει γάλα ή κρέμα, μπορεί να χωρίσει όταν ξεπαγώσει, οπότε ανακάτεψέ την καλά καθώς τη ζεσταίνεις.
Τι μπορείς να βάλεις αντί για καλαμπόκι στη σούπα;
Για παρόμοια γλυκιά γεύση και χρώμα, βάλε αρακά ή καρότο· για πιο ουδέτερη, χορταστική σούπα, χρησιμοποίησε πατάτα. Οι χρόνοι βρασμού διαφέρουν, γι’ αυτό πρόσθεσε το λαχανικό όταν χρειάζεται ώστε να μαλακώσει χωρίς να λιώσει.
Πηγή: tbca BRC0663A · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες