Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σουκότας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε κονσέρβα με ολόκληρους κόκκους καλαμποκιού, στερεά και υγρό

63
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,6 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 63 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 2,6 g 9%
  • Νάτριο 221 mg 10%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 7 µg 1%
  • Βιταμίνη C 4,6 mg 5%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,64 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11 mg 1%
  • Σίδηρος 0,53 mg 3%
  • Μαγνήσιο 19 mg 5%
  • Φώσφορος 55 mg 4%
  • Κάλιο 163 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,37 mg 16%
  • Σελήνιο 0,6 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g632,6 g11 g0,5 g
50 g50 g321,3 g5,7 g0,2 g
150 g150 g953,9 g17 g0,7 g
200 g200 g1265,2 g23 g1 g
250 g250 g1586,5 g29 g1,2 g

Ερωτήσεις για το Σουκότας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σουκότας;

Τα 100 g Σουκότας έχουν 63 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σουκότας;

Τα 50 g Σουκότας έχουν 32 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σουκότας;

Τα 150 g Σουκότας έχουν 95 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σουκότας;

Τα 200 g Σουκότας έχουν 126 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σουκότας;

Τα 250 g Σουκότας έχουν 158 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2233 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες