Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σουκότας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
καλαμπόκι και φασόλια λίμα, σε κονσέρβα, με καλαμπόκι κρέμα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 77 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 3 g 11%
- Νάτριο 245 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 6,4 mg 7%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,61 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 44 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,55 mg 3%
- Μαγνήσιο 1 mg 0%
- Φώσφορος 59 mg 5%
- Κάλιο 183 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,65 mg 28%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,6 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 266 g | 205 | 7 g | 39 g | 1,4 g |
| 2 μερίδες | 532 g | 410 | 14 g | 78 g | 2,9 g |
| ½ μερίδα | 133 g | 102 | 3,5 g | 19 g | 0,7 g |
| 3 μερίδες | 798 g | 614 | 21 g | 117 g | 4,3 g |
| 4 μερίδες | 1064 g | 819 | 28 g | 156 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,3 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 4 g | 22 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5,3 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6,6 g | 37 g | 1,4 g |
Ερωτήσεις για το Σουκότας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σουκότας;
Τα 100 g Σουκότας έχουν 77 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (266 g) Σουκότας;
Τα 1 μερίδα (266 g) Σουκότας έχουν 205 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (532 g) Σουκότας;
Τα 2 μερίδες (532 g) Σουκότας έχουν 410 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (133 g) Σουκότας;
Τα ½ μερίδα (133 g) Σουκότας έχουν 102 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (798 g) Σουκότας;
Τα 3 μερίδες (798 g) Σουκότας έχουν 614 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1064 g) Σουκότας;
Τα 4 μερίδες (1064 g) Σουκότας έχουν 819 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 156 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σουκότας;
Τα 50 g Σουκότας έχουν 39 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σουκότας;
Τα 150 g Σουκότας έχουν 116 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168478 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
