Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σουκότας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

καλαμπόκι και φασόλια λίμα, κατεψυγμένα, αμαγείρευτα

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες4,3 g

Υδατάνθρακες16 g

Λιπαρά0,9 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	93	4,3 g	16 g	0,9 g
1 μερίδα	156 g	145	6,7 g	25 g	1,4 g
2 μερίδες	312 g	290	13 g	50 g	2,8 g
½ μερίδα	78 g	73	3,4 g	12 g	0,7 g
3 μερίδες	468 g	435	20 g	75 g	4,2 g
4 μερίδες	624 g	580	27 g	100 g	5,6 g
50 g	50 g	47	2,2 g	8 g	0,4 g
150 g	150 g	140	6,5 g	24 g	1,3 g
200 g	200 g	186	8,6 g	32 g	1,8 g
250 g	250 g	233	11 g	40 g	2,2 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σουκότας;

Τα 100 g Σουκότας έχουν 93 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (156 g) Σουκότας;

Τα 1 μερίδα (156 g) Σουκότας έχουν 145 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (312 g) Σουκότας;

Τα 2 μερίδες (312 g) Σουκότας έχουν 290 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (78 g) Σουκότας;

Τα ½ μερίδα (78 g) Σουκότας έχουν 73 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (468 g) Σουκότας;

Τα 3 μερίδες (468 g) Σουκότας έχουν 435 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (624 g) Σουκότας;

Τα 4 μερίδες (624 g) Σουκότας έχουν 580 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σουκότας;

Τα 50 g Σουκότας έχουν 47 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σουκότας;

Τα 150 g Σουκότας έχουν 140 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168480 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες