Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σουκότας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
καλαμπόκι και φασόλια λίμα, ωμά
99
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 99 kcal —
- Πρωτεΐνες 5 g 10%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 3,8 g 14%
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη C 15,1 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,13 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 40 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 48 mg 11%
- Φώσφορος 113 mg 9%
- Κάλιο 369 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,61 mg 6%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,69 mg 30%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 5 g | 16 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2,5 g | 7,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 7,5 g | 24 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 10 g | 32 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 13 g | 40 g | 2,6 g |
Ερωτήσεις για το Σουκότας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σουκότας;
Τα 100 g Σουκότας έχουν 99 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σουκότας;
Τα 50 g Σουκότας έχουν 50 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σουκότας;
Τα 150 g Σουκότας έχουν 149 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σουκότας;
Τα 200 g Σουκότας έχουν 198 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σουκότας;
Τα 250 g Σουκότας έχουν 248 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169300 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
