Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
τσινούκ (ανοιξιάτικος), ωμός
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 179 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 47 mg 2%
- Χοληστερόλη 50 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 136 µg 15%
- Βιταμίνη C 4 mg 4%
- Βιταμίνη D 10,6 µg 53%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 8,4 mg 53%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 54%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 26 mg 2%
- Σίδηρος 0,25 mg 1%
- Μαγνήσιο 95 mg 23%
- Φώσφορος 289 mg 23%
- Κάλιο 394 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 36,5 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος;
Τα 100 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος έχουν 179 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος;
Τα 50 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος έχουν 90 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος;
Τα 150 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος έχουν 269 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος;
Τα 200 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος έχουν 358 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος;
Τα 250 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος έχουν 448 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3051 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
