Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
τσινούκ (ανοιξιάτικος), ψητός στον φούρνο ή στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 231 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 51%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 60 mg 3%
- Χοληστερόλη 85 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 149 µg 17%
- Βιταμίνη C 4,1 mg 5%
- Βιταμίνη D 12,9 µg 65%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 10%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 10 mg 63%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 0,91 mg 5%
- Μαγνήσιο 122 mg 29%
- Φώσφορος 371 mg 30%
- Κάλιο 505 mg 11%
- Ψευδάργυρος 0,56 mg 5%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 46,8 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος;
Τα 100 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος έχουν 231 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος;
Τα 50 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος έχουν 116 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος;
Τα 150 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος έχουν 347 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος;
Τα 200 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος έχουν 462 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος;
Τα 250 g Σολομός τσινούκ ανοιξιάτικος έχουν 578 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3157 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
