Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Smoothie αβοκάντο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με πλήρες αγελαδινό γάλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 82 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
- Υδατάνθρακες 8,9 g 3%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2,6 g | 8,9 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 4,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3,9 g | 13 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 5,3 g | 18 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6,6 g | 22 g | 9,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Smoothie αβοκάντο
Πώς φτιάχνεις σμούθι αβοκάντο;
Χτύπησε στο μπλέντερ τη σάρκα από ένα ώριμο αβοκάντο με ένα ποτήρι γάλα, λίγο χυμό λάιμ και πάγο, μέχρι να γίνει λείο. Για πιο αραιή υφή, πρόσθεσε λίγο γάλα ακόμη.
Πώς διαλέγεις ώριμο αβοκάντο για σμούθι;
Πίεσέ το απαλά με την παλάμη: πρέπει να υποχωρεί λίγο, χωρίς να είναι μαλακό ή να έχει βαθουλώματα. Αν είναι σκληρό, άφησέ το σε θερμοκρασία δωματίου ώσπου να ωριμάσει.
Πώς διατηρείς το σμούθι αβοκάντο;
Πιες το αμέσως για πιο φρέσκια γεύση και πράσινο χρώμα. Αν περισσέψει, φύλαξέ το σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και κατανάλωσέ το μέσα σε μία ημέρα· λίγο λάιμ ή λεμόνι βοηθά να καθυστερήσει το καφέτιασμα.
Τι ταιριάζει με το σμούθι αβοκάντο;
Το λάιμ ή το λεμόνι ισορροπεί την κρεμώδη γεύση του, ενώ μπανάνα ή μάνγκο το κάνουν πιο γλυκό και φρουτώδες. Για αλμυρή εκδοχή, δοκίμασέ το με αγγούρι και δυόσμο.
Τι μπορείς να βάλεις αντί για γάλα στο σμούθι αβοκάντο;
Βάλε ρόφημα σόγιας, βρώμης ή αμυγδάλου στην ίδια περίπου ποσότητα με το γάλα. Για πιο δροσερό, ελαφρύ αποτέλεσμα, χρησιμοποίησε κρύο νερό ή νερό καρύδας.
Μπορείς να καταψύξεις σμούθι αβοκάντο;
Ναι· βάλε το σε δοχείο κατάλληλο για κατάψυξη, αφήνοντας λίγο κενό στην κορυφή. Απόψυξέ το στο ψυγείο και χτύπησέ το ξανά στο μπλέντερ, γιατί μπορεί να έχει διαχωριστεί.
Πηγή: tbca BRC0079G · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
