Smoothie φράουλας (πλήρες γάλα) — θερμίδες ανά μερίδα

Question 1

Πώς φτιάχνεις smoothie φράουλας στο σπίτι;

Accepted Answer

Χτύπησε στο μπλέντερ 150 g φράουλες με 200 ml γάλα ή κεφίρ για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Για πιο πυκνή υφή, πρόσθεσε λίγες κουταλιές γιαούρτι.

Question 2

Γίνεται smoothie φράουλας με κατεψυγμένες φράουλες;

Accepted Answer

Ναι· βάλε τις κατευθείαν στο μπλέντερ, χωρίς να τις ξεπαγώσεις, για να βγει το smoothie πιο παγωμένο και πηχτό. Αν το μπλέντερ δυσκολεύεται, πρόσθεσε λίγο γάλα.

Question 3

Πώς διατηρείς το smoothie φράουλας;

Accepted Answer

Πιες το αμέσως για καλύτερη γεύση και υφή. Αν περισσέψει, βάλ’ το σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και κατανάλωσέ το μέσα σε 24 ώρες· ανακίνησέ το πριν το πιεις.

Question 4

Τι ταιριάζει να προσθέσεις σε smoothie φράουλας;

Accepted Answer

Η μπανάνα το κάνει πιο κρεμώδες, ενώ λίγη βρώμη το δένει και το κάνει πιο χορταστικό. Ταιριάζουν επίσης φυσικό γιαούρτι και λίγες σταγόνες λεμόνι, που τονίζουν τη φρουτώδη γεύση.

Question 5

Πώς γίνεται πιο πηχτό το smoothie φράουλας;

Accepted Answer

Χρησιμοποίησε κατεψυγμένες φράουλες ή πρόσθεσε μια μικρή μπανάνα και δύο κουταλιές γιαούρτι. Απόφυγε να βάλεις πολύ γάλα εξαρχής· πρόσθεσέ το λίγο λίγο μέχρι να πετύχεις την υφή που θέλεις.

Question 6

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε smoothie φράουλας και μιλκσέικ φράουλας;

Accepted Answer

Το smoothie φράουλας συνήθως βασίζεται σε φρούτο και γάλα ή γιαούρτι, ενώ το μιλκσέικ φτιάχνεται συχνά με παγωτό. Στα συγκρίσιμα προϊόντα, το μιλκσέικ έχει 66 kcal ανά 100 g, έναντι 71 kcal στο smoothie φράουλας.

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	71	2,2 g	10 g	2,2 g
50 g	50 g	36	1,1 g	5,2 g	1,1 g
150 g	150 g	107	3,2 g	16 g	3,3 g
200 g	200 g	142	4,3 g	21 g	4,4 g
250 g	250 g	178	5,4 g	26 g	5,6 g

Smoothie φράουλας

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες ανά μερίδα

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Smoothie φράουλας