Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σαργός
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 108 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 71 mg 3%
- Χοληστερόλη 50 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 30 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 0,46 mg 3%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 313 mg 25%
- Κάλιο 404 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 36,5 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 20 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 92 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 184 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 46 | 8,6 g | 0 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 275 | 52 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 367 | 69 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 40 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 51 g | 0 g | 6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σαργός
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σαργός;
Τα 100 g Σαργός έχουν 108 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σαργός;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σαργός έχουν 92 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σαργός;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σαργός έχουν 184 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σαργός;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σαργός έχουν 46 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σαργός;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σαργός έχουν 275 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σαργός;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σαργός έχουν 367 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σαργός;
Τα 50 g Σαργός έχουν 54 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σαργός;
Τα 150 g Σαργός έχουν 162 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175144 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
