Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σαργός
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειreμένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 126 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 73 mg 3%
- Χοληστερόλη 64 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 35 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 96%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37 mg 3%
- Σίδηρος 0,67 mg 4%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 350 mg 28%
- Κάλιο 512 mg 11%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 51,3 µg 93%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 26 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 107 | 22 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 214 | 44 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 321 | 66 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 428 | 89 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 39 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 52 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 65 g | 0 g | 4,1 g |
Ερωτήσεις για το Σαργός
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σαργός;
Τα 100 g Σαργός έχουν 126 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σαργός;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σαργός έχουν 107 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σαργός;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σαργός έχουν 214 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σαργός;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σαργός έχουν 54 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σαργός;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σαργός έχουν 321 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σαργός;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σαργός έχουν 428 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σαργός;
Τα 50 g Σαργός έχουν 63 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σαργός;
Τα 150 g Σαργός έχουν 189 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175145 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
