Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρολό στήθους κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένο στον φούρνο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 134 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 29%
- Υδατάνθρακες 1,8 g 1%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,4 g —
- Νάτριο 883 mg 38%
- Χοληστερόλη 39 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,5 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 6,5 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,24 µg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 0,32 mg 2%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 121 mg 10%
- Κάλιο 324 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 11,7 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 1,8 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 56 g | 75 | 8,2 g | 1 g | 4,3 g |
| 2 μερίδες | 112 g | 150 | 16 g | 2 g | 8,6 g |
| ½ μερίδα | 28 g | 38 | 4,1 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 168 g | 225 | 25 g | 3 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 224 g | 300 | 33 g | 4 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7,3 g | 0,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 22 g | 2,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 29 g | 3,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 37 g | 4,5 g | 19 g |
Ερωτήσεις για το Ρολό στήθους κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρολό στήθους κοτόπουλου;
Τα 100 g Ρολό στήθους κοτόπουλου έχουν 134 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (56 g) Ρολό στήθους κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (56 g) Ρολό στήθους κοτόπουλου έχουν 75 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (112 g) Ρολό στήθους κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (112 g) Ρολό στήθους κοτόπουλου έχουν 150 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (28 g) Ρολό στήθους κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (28 g) Ρολό στήθους κοτόπουλου έχουν 38 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (168 g) Ρολό στήθους κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (168 g) Ρολό στήθους κοτόπουλου έχουν 225 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (224 g) Ρολό στήθους κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (224 g) Ρολό στήθους κοτόπουλου έχουν 300 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρολό στήθους κοτόπουλου;
Τα 50 g Ρολό στήθους κοτόπουλου έχουν 67 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρολό στήθους κοτόπουλου;
Τα 150 g Ρολό στήθους κοτόπουλου έχουν 201 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174608 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
