Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρολό κρέατος με ελιές
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χοιρινό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 235 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 9,2 g 3%
- Λιπαρά 17 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,9 g 29%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 964 mg 42%
- Χοληστερόλη 38 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 60 µg 7%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,1 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη K 3,4 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,3 mg 25%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,77 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 53%
- Χολίνη 66,7 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 109 mg 8%
- Σίδηρος 0,54 mg 3%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 127 mg 10%
- Κάλιο 297 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 16,4 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 9,2 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 28 g | 66 | 3,3 g | 2,6 g | 4,6 g |
| 2 μερίδες | 56 g | 132 | 6,6 g | 5,2 g | 9,2 g |
| ½ μερίδα | 14 g | 33 | 1,7 g | 1,3 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 84 g | 197 | 9,9 g | 7,7 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 112 g | 263 | 13 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,9 g | 4,6 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 14 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 23 g | 41 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ρολό κρέατος με ελιές
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρολό κρέατος με ελιές;
Τα 100 g Ρολό κρέατος με ελιές έχουν 235 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28 g) Ρολό κρέατος με ελιές;
Τα 1 μερίδα (28 g) Ρολό κρέατος με ελιές έχουν 66 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56 g) Ρολό κρέατος με ελιές;
Τα 2 μερίδες (56 g) Ρολό κρέατος με ελιές έχουν 132 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14 g) Ρολό κρέατος με ελιές;
Τα ½ μερίδα (14 g) Ρολό κρέατος με ελιές έχουν 33 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (84 g) Ρολό κρέατος με ελιές;
Τα 3 μερίδες (84 g) Ρολό κρέατος με ελιές έχουν 197 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (112 g) Ρολό κρέατος με ελιές;
Τα 4 μερίδες (112 g) Ρολό κρέατος με ελιές έχουν 263 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρολό κρέατος με ελιές;
Τα 50 g Ρολό κρέατος με ελιές έχουν 118 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρολό κρέατος με ελιές;
Τα 150 g Ρολό κρέατος με ελιές έχουν 353 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172926 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
