Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρόφημα καρύδας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σκέτο, προυσκευασμένο

30
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,2 g
Υδατάνθρακες2,8 g
Λιπαρά2,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 30 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,2 g 0%
  • Υδατάνθρακες 2,8 g 1%
  • Λιπαρά 2,1 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
  • Σάκχαρα 2,5 g —
  • Νάτριο 35,6 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0,21 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 2,7 mg 0%
  • Μαγνήσιο 2,1 mg 1%
  • Φώσφορος 3,9 mg 0%
  • Κάλιο 14 mg 0%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g300,2 g2,8 g2,1 g
50 g50 g150,1 g1,4 g1,1 g
150 g150 g450,3 g4,1 g3,2 g
200 g200 g600,4 g5,5 g4,2 g
250 g250 g750,5 g6,9 g5,3 g

Ερωτήσεις για το Ρόφημα καρύδας

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο ρόφημα καρύδας και το γάλα καρύδας;

Το ρόφημα καρύδας είναι συνήθως πιο αραιό και πίνεται όπως είναι, ενώ το γάλα καρύδας είναι πιο πλούσιο και χρησιμοποιείται συχνά στη μαγειρική, όπως σε κάρι και σούπες. Δεν αντικαθιστούν πάντα το ένα το άλλο στην ίδια ποσότητα.

Πώς διαφέρει το ρόφημα καρύδας από το νερό καρύδας;

Το νερό καρύδας είναι ο φυσικός χυμός από το εσωτερικό της καρύδας και έχει πιο υδαρή υφή. Το ρόφημα καρύδας παρασκευάζεται συνήθως από πολτό καρύδας και νερό και είναι πιο κρεμώδες.

Χρειάζεται να ανακινήσεις το ρόφημα καρύδας πριν το πιεις;

Ναι, ανακίνησε καλά το κλειστό δοχείο, γιατί τα συστατικά μπορεί να κατακαθίσουν ή να διαχωριστούν. Αν το χρησιμοποιείς στον καφέ ή στα δημητριακά, ανακίνησέ το ξανά πριν σερβίρεις.

Πώς χρησιμοποιείς το ρόφημα καρύδας στη μαγειρική;

Πρόσθεσέ το σε χυλό βρόμης, smoothies, τηγανίτες ή κρέμες αντί για αγελαδινό γάλα. Ζέστανέ το ήπια και ανακάτευε· επειδή είναι πιο αραιό από το γάλα καρύδας, δεν δίνει την ίδια πλούσια υφή σε σάλτσες και κάρι.

Ταιριάζει το ρόφημα καρύδας στον καφέ;

Ναι, μπορείς να το προσθέσεις σε καφέ ή τσάι. Ζέστανέ το χωρίς να το αφήσεις να βράσει και ρίξ’ το αργά στον καφέ, ανακατεύοντας, ώστε να ενσωματωθεί ομοιόμορφα.

Με τι μπορείς να αντικαταστήσεις το ρόφημα καρύδας σε μια συνταγή;

Σε χυλό, κρέπες ή smoothie, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ρόφημα βρόμης, σόγιας ή αγελαδινό γάλα σε ίση ποσότητα. Η γεύση καρύδας θα χαθεί· για συνταγές που χρειάζονται πηχτή υφή, το αραιό ρόφημα δεν αντικαθιστά καλά το γάλα καρύδας.

Πώς φυλάσσεται το ρόφημα καρύδας αφού ανοιχτεί;

Φύλαξέ το στο ψυγείο, καλά κλεισμένο, και χρησιμοποίησέ το μέσα στο διάστημα που αναγράφεται στη συσκευασία. Αν έχει μείνει πολλή ώρα εκτός ψυγείου ή έχει αλλάξει μυρωδιά και υφή, μην το πιεις.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 18907 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες