Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 139 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,8 g 8%
- Υδατάνθρακες 19 g 7%
- Λιπαρά 6,1 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 74 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 18 mg 20%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,54 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 0,94 mg 5%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 100 mg 8%
- Κάλιο 250 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
- Σελήνιο 7 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 3,8 g | 19 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1,9 g | 9,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 5,7 g | 28 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 7,6 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 9,5 g | 46 g | 15 g |
Ερωτήσεις για το Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά;
Τα 100 g Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά έχουν 139 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά;
Τα 50 g Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά έχουν 70 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά;
Τα 150 g Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά έχουν 209 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά;
Τα 200 g Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά έχουν 278 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά;
Τα 250 g Ριζότο με λευκό ρύζι και λαχανικά έχουν 348 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-863 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
