Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 136 kcal —
- Πρωτεΐνες 4 g 8%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 74 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 9 mg 10%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 40 mg 10%
- Φώσφορος 129 mg 10%
- Κάλιο 274 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,55 mg 24%
- Σελήνιο 8 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 4 g | 17 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2 g | 8,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 6 g | 26 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 8 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 10 g | 43 g | 16 g |
Ερωτήσεις για το Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά;
Τα 100 g Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά έχουν 136 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά;
Τα 50 g Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά έχουν 68 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά;
Τα 150 g Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά έχουν 204 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά;
Τα 200 g Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά έχουν 272 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά;
Τα 250 g Ριζότο με καστανό ρύζι και λαχανικά έχουν 340 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-864 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
