Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρίγανη

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένο

265
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9 g
Υδατάνθρακες26 g
Λιπαρά4,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 265 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9 g 18%
  • Υδατάνθρακες 26 g 10%
  • Λιπαρά 4,3 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 43 g 152%
  • Σάκχαρα 4,1 g —
  • Νάτριο 25 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 83,9 µg 9%
  • Βιταμίνη C 2,3 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 18,9 mg 126%
  • Βιταμίνη K 622 µg 518%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,53 mg 41%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,92 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 1 mg 61%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 1600 mg 123%
  • Σίδηρος 36,8 mg 204%
  • Μαγνήσιο 270 mg 64%
  • Φώσφορος 148 mg 12%
  • Κάλιο 1260 mg 27%
  • Ψευδάργυρος 2,7 mg 24%
  • Χαλκός 0,63 mg 70%
  • Μαγγάνιο 5 mg 217%
  • Σελήνιο 5,9 µg 11%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2659 g26 g4,3 g
50 g50 g1334,5 g13 g2,1 g
150 g150 g39814 g40 g6,4 g
200 g200 g53018 g53 g8,6 g
250 g250 g66323 g66 g11 g

Ερωτήσεις για το Ρίγανη

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρίγανη;

Τα 100 g Ρίγανη έχουν 265 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρίγανη;

Τα 50 g Ρίγανη έχουν 133 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρίγανη;

Τα 150 g Ρίγανη έχουν 398 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρίγανη;

Τα 200 g Ρίγανη έχουν 530 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρίγανη;

Τα 250 g Ρίγανη έχουν 663 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 11035 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες