Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

107
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,7 g
Υδατάνθρακες22 g
Λιπαρά0,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 107 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
  • Υδατάνθρακες 22 g 8%
  • Λιπαρά 0,3 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 0,4 g —
  • Νάτριο 194 mg 8%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 19,9 mg 22%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
  • Βιταμίνη K 26,2 µg 22%
  • Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 58 µg 14%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 6,4 mg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 20 mg 2%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 14 mg 3%
  • Φώσφορος 49 mg 4%
  • Κάλιο 104 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
  • Χαλκός 0,07 mg 7%
  • Σελήνιο 6 µg 11%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1072,7 g22 g0,3 g
1 μερίδα172 g1844,6 g38 g0,5 g
2 μερίδες344 g3689,2 g75 g1 g
½ μερίδα86 g922,3 g19 g0,3 g
3 μερίδες516 g55214 g113 g1,5 g
4 μερίδες688 g73618 g150 g2,1 g
50 g50 g541,3 g11 g0,2 g
150 g150 g1614 g33 g0,5 g
200 g200 g2145,3 g44 g0,6 g
250 g250 g2686,7 g55 g0,8 g

Ερωτήσεις για το Rice, white, with dark green vegetables, no added fat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat;

Τα 100 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat έχουν 107 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (172 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat;

Τα 1 μερίδα (172 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat έχουν 184 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (344 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat;

Τα 2 μερίδες (344 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat έχουν 368 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (86 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat;

Τα ½ μερίδα (86 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat έχουν 92 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (516 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat;

Τα 3 μερίδες (516 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat έχουν 552 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 113 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (688 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat;

Τα 4 μερίδες (688 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat έχουν 736 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 150 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat;

Τα 50 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat έχουν 54 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat;

Τα 150 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat έχουν 161 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58160560 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες