Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψωμί τένις

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

απλό, απάτσι

258
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9 g
Υδατάνθρακες51 g
Λιπαρά1,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 258 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9 g 18%
  • Υδατάνθρακες 51 g 18%
  • Λιπαρά 1,1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Φυτικές ίνες 2,6 g 9%
  • Σάκχαρα 3 g —
  • Νάτριο 810 mg 35%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,69 mg 57%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 162 µg 41%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 67 mg 5%
  • Σίδηρος 3,4 mg 19%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 160 mg 13%
  • Κάλιο 100 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
  • Σελήνιο 15,5 µg 28%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2589 g51 g1,1 g
50 g50 g1294,5 g25 g0,5 g
150 g150 g38714 g76 g1,6 g
200 g200 g51618 g101 g2,1 g
250 g250 g64523 g127 g2,6 g

Ερωτήσεις για το Ψωμί τένις

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμί τένις;

Τα 100 g Ψωμί τένις έχουν 258 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμί τένις;

Τα 50 g Ψωμί τένις έχουν 129 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμί τένις;

Τα 150 g Ψωμί τένις έχουν 387 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψωμί τένις;

Τα 200 g Ψωμί τένις έχουν 516 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψωμί τένις;

Τα 250 g Ψωμί τένις έχουν 645 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 127 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169811 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες