Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηλών θερμίδων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 201 kcal —
- Πρωτεΐνες 8 g 16%
- Υδατάνθρακες 29 g 11%
- Λιπαρά 3,2 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 12 g 43%
- Σάκχαρα 3,5 g —
- Νάτριο 459 mg 20%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 30%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 81 µg 20%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 14,6 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 57 mg 4%
- Σίδηρος 3,2 mg 18%
- Μαγνήσιο 55 mg 13%
- Φώσφορος 139 mg 11%
- Κάλιο 102 mg 2%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,29 mg 32%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 48%
- Σελήνιο 20,6 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8 g | 29 g | 3,2 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 57 | 2,3 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 114 | 4,5 g | 17 g | 1,8 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 28 | 1,1 g | 4,2 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 171 | 6,8 g | 25 g | 2,7 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 228 | 9,1 g | 33 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4 g | 15 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 12 g | 44 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 16 g | 59 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 20 g | 73 g | 8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 100 g Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 201 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 57 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 114 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 28 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 171 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 228 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 50 g Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 101 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 150 g Ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 302 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172682 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
