Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηλών θερμίδων, φρυγανισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 239 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,5 g 19%
- Υδατάνθρακες 35 g 13%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 14 g 51%
- Σάκχαρα 4,2 g —
- Νάτριο 547 mg 24%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
- Βιταμίνη K 2 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,34 mg 28%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 82 µg 21%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 16,1 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 68 mg 5%
- Σίδηρος 3,8 mg 21%
- Μαγνήσιο 55 mg 13%
- Φώσφορος 144 mg 12%
- Κάλιο 122 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 1 mg 44%
- Σελήνιο 24,5 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9,5 g | 35 g | 3,8 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 68 | 2,7 g | 9,9 g | 1,1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 136 | 5,4 g | 20 g | 2,2 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 34 | 1,3 g | 4,9 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 203 | 8,1 g | 30 g | 3,2 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 271 | 11 g | 40 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4,8 g | 18 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 52 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 70 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 24 g | 87 g | 9,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 100 g Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 239 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 68 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 136 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 34 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 203 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 271 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 50 g Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 120 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 150 g Φρυγανισμένο ψωμί με πίτουρο βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 359 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172683 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
