Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μάφιν πιτύρων βρώμης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 270 kcal —
- Πρωτεΐνες 7 g 14%
- Υδατάνθρακες 44 g 16%
- Λιπαρά 7,4 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 4,6 g 16%
- Σάκχαρα 8,2 g —
- Νάτριο 393 mg 17%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,66 mg 4%
- Βιταμίνη K 13 µg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,42 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 89 µg 22%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
- Χολίνη 6,6 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 63 mg 5%
- Σίδηρος 4,2 mg 23%
- Μαγνήσιο 157 mg 37%
- Φώσφορος 376 mg 30%
- Κάλιο 507 mg 11%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 17%
- Χαλκός 0,33 mg 37%
- Μαγγάνιο 2,6 mg 114%
- Σελήνιο 11 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7,4 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2,1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4,2 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 38 | 1 g | 6,2 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6,3 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 306 | 7,9 g | 50 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3,5 g | 22 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μάφιν πιτύρων βρώμης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μάφιν πιτύρων βρώμης;
Τα 100 g Μάφιν πιτύρων βρώμης έχουν 270 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μάφιν πιτύρων βρώμης;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μάφιν πιτύρων βρώμης έχουν 77 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μάφιν πιτύρων βρώμης;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μάφιν πιτύρων βρώμης έχουν 153 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μάφιν πιτύρων βρώμης;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μάφιν πιτύρων βρώμης έχουν 38 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μάφιν πιτύρων βρώμης;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μάφιν πιτύρων βρώμης έχουν 230 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μάφιν πιτύρων βρώμης;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μάφιν πιτύρων βρώμης έχουν 306 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μάφιν πιτύρων βρώμης;
Τα 50 g Μάφιν πιτύρων βρώμης έχουν 135 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μάφιν πιτύρων βρώμης;
Τα 150 g Μάφιν πιτύρων βρώμης έχουν 405 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172769 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
