Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 236 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,5 g 19%
- Υδατάνθρακες 36 g 13%
- Λιπαρά 4,6 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 4,1 g 15%
- Σάκχαρα 6,7 g —
- Νάτριο 413 mg 18%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,48 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,45 mg 37%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 95 µg 24%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 14,6 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 85 mg 7%
- Σίδηρος 4,1 mg 23%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 115 mg 9%
- Κάλιο 121 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,75 mg 33%
- Σελήνιο 29,3 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης;
Τα 100 g Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης έχουν 236 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης έχουν 67 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης έχουν 134 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης έχουν 33 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης έχουν 201 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης έχουν 268 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης;
Τα 50 g Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης έχουν 118 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης;
Τα 150 g Ψωμάκι δείπνου με πίtουρο βρώμης έχουν 354 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175028 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
