Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, χωρίς κόκαλο, άπαχα και λιπαρά, κοπή 0 χιλ., ωμά
151
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 151 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 64,4 mg 3%
- Χοληστερόλη 51 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,99 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,6 µg 109%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5,4 mg 0%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 23,6 mg 6%
- Φώσφορος 184 mg 15%
- Κάλιο 322 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 48%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 30 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 32 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 53 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαχωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό147 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeχωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 3 mm (1/8), ωμό239 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, βραστό, ψητό253 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 0 mm, ωμό128 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό146 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 100 g Ψητό σπάλας βοδινού έχουν 151 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 50 g Ψητό σπάλας βοδινού έχουν 76 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 150 g Ψητό σπάλας βοδινού έχουν 227 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 200 g Ψητό σπάλας βοδινού έχουν 302 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό σπάλας βοδινού;
Τα 250 g Ψητό σπάλας βοδινού έχουν 378 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 5943 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
