Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια σπάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, ξεكَκακακα, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3 χιλ., ωμό
183
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά10 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 183 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62,5 mg 3%
- Χοληστερόλη 53,1 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,96 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,95 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,5 µg 103%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6,6 mg 1%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 22,5 mg 5%
- Φώσφορος 177 mg 14%
- Κάλιο 307 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5 mg 45%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 30 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 51 g | 0 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαχωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό147 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeχωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 3 mm (1/8), ωμό239 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, ωμά153 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3mm (1/8), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο135 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια σπάλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 100 g Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 183 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 50 g Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 92 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 150 g Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 275 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 200 g Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 366 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 250 g Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 458 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 5944 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
