Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπάλα, ξεكَκακακα, άπαχο, μαγειρευμένο, ψητό

236
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες38 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 236 kcal —
  • Πρωτεΐνες 38 g 76%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,9 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 70,3 mg 3%
  • Χοληστερόλη 93,3 mg 31%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,13 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
  • Νιασίνη (B3) 6,3 mg 39%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 2,6 µg 108%
  • Χολίνη 132 mg 24%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5,8 mg 0%
  • Σίδηρος 3,6 mg 20%
  • Μαγνήσιο 28,6 mg 7%
  • Φώσφορος 227 mg 18%
  • Κάλιο 335 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 9,1 mg 82%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 35,4 µg 64%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g23638 g0 g7,9 g
50 g50 g11819 g0 g3,9 g
150 g150 g35457 g0 g12 g
200 g200 g47276 g0 g16 g
250 g250 g59095 g0 g20 g

Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή;

Τα 100 g Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή έχουν 236 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή;

Τα 50 g Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή έχουν 118 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή;

Τα 150 g Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή έχουν 354 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή;

Τα 200 g Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή έχουν 472 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή;

Τα 250 g Μοσχαρίσια σπάλα μαγειρευτή έχουν 590 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 5984 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες