Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό φακής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
139
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,7 g
Υδατάνθρακες22 g
Λιπαρά3 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 139 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,7 g 15%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 3,4 g 12%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 280 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 123 µg 14%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,64 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 33 mg 3%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 37 mg 9%
- Φώσφορος 130 mg 10%
- Κάλιο 280 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,23 mg 26%
- Σελήνιο 21 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,9 g | 11 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7,5 g |
Ερωτήσεις για το Ψητό φακής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό φακής;
Τα 100 g Ψητό φακής έχουν 139 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό φακής;
Τα 50 g Ψητό φακής έχουν 70 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό φακής;
Τα 150 g Ψητό φακής έχουν 209 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό φακής;
Τα 200 g Ψητό φακής έχουν 278 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό φακής;
Τα 250 g Ψητό φακής έχουν 348 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-198 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
