Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψαρόπιτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

λευκό ψάρι, σπιτικό

101
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,6 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά2,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 101 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,6 g 17%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 2,1 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 1,5 g —
  • Νάτριο 56 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 6 mg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,8 µg 33%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 36 mg 3%
  • Σίδηρος 0,28 mg 2%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 102 mg 8%
  • Κάλιο 366 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
  • Σελήνιο 13 µg 24%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1018,6 g13 g2,1 g
50 g50 g514,3 g6,4 g1,1 g
150 g150 g15213 g19 g3,2 g
200 g200 g20217 g25 g4,2 g
250 g250 g25322 g32 g5,3 g

Ερωτήσεις για το Ψαρόπιτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαρόπιτα;

Τα 100 g Ψαρόπιτα έχουν 101 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαρόπιτα;

Τα 50 g Ψαρόπιτα έχουν 51 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαρόπιτα;

Τα 150 g Ψαρόπιτα έχουν 152 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψαρόπιτα;

Τα 200 g Ψαρόπιτα έχουν 202 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψαρόπιτα;

Τα 250 g Ψαρόπιτα έχουν 253 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-460 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες