Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψαρόπιτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

λευκό ψάρι, εμπορίου, ψημένο

124
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,6 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά4,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 124 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,6 g 13%
  • Υδατάνθρακες 14 g 5%
  • Λιπαρά 4,8 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
  • Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
  • Σάκχαρα 1,8 g —
  • Νάτριο 254 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 84 µg 9%
  • Βιταμίνη C 2 mg 2%
  • Βιταμίνη D 2,8 µg 14%
  • Βιταμίνη E 0,51 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
  • Βιοτίνη (B7) 3,1 µg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 54%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 86 mg 7%
  • Σίδηρος 0,35 mg 2%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 119 mg 10%
  • Κάλιο 300 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,08 mg 3%
  • Σελήνιο 7 µg 13%
  • Ιώδιο 33 µg 22%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1246,6 g14 g4,8 g
50 g50 g623,3 g7,2 g2,4 g
150 g150 g1869,9 g22 g7,2 g
200 g200 g24813 g29 g9,6 g
250 g250 g31017 g36 g12 g

Ερωτήσεις για το Ψαρόπιτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαρόπιτα;

Τα 100 g Ψαρόπιτα έχουν 124 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαρόπιτα;

Τα 50 g Ψαρόπιτα έχουν 62 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαρόπιτα;

Τα 150 g Ψαρόπιτα έχουν 186 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψαρόπιτα;

Τα 200 g Ψαρόπιτα έχουν 248 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψαρόπιτα;

Τα 250 g Ψαρόπιτα έχουν 310 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-410 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες