Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κάρυ με μπακαλιάρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βενγαλικό, σπιτικό
263
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες4,2 g
Λιπαρά22 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 263 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 4,2 g 2%
- Λιπαρά 22 g 28%
- Κορεσμένα λιπαρά 14 g 69%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 3,2 g —
- Νάτριο 240 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 306 µg 34%
- Βιταμίνη C 4 mg 4%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 1 mg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,23 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Βιοτίνη (B7) 1,7 µg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 0,44 mg 2%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 120 mg 10%
- Κάλιο 323 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 20 µg 36%
- Ιώδιο 201 µg 134%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 11 g | 4,2 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5,7 g | 2,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 17 g | 6,3 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 23 g | 8,4 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 29 g | 11 g | 55 g |
Ερωτήσεις για το Κάρυ με μπακαλιάρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κάρυ με μπακαλιάρο;
Τα 100 g Κάρυ με μπακαλιάρο έχουν 263 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κάρυ με μπακαλιάρο;
Τα 50 g Κάρυ με μπακαλιάρο έχουν 132 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κάρυ με μπακαλιάρο;
Τα 150 g Κάρυ με μπακαλιάρο έχουν 395 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κάρυ με μπακαλιάρο;
Τα 200 g Κάρυ με μπακαλιάρο έχουν 526 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κάρυ με μπακαλιάρο;
Τα 250 g Κάρυ με μπακαλιάρο έχουν 658 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-455 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
