Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 388 kcal —
- Πρωτεΐνες 56 g 111%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 5,6 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 6,7 g 24%
- Σάκχαρα 22 g —
- Νάτριο 733 mg 32%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 289 µg 72%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 313 mg 57%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 178 mg 14%
- Σίδηρος 12 mg 67%
- Μαγνήσιο 64 mg 15%
- Φώσφορος 1272 mg 102%
- Κάλιο 933 mg 20%
- Ψευδάργυρος 6,6 mg 60%
- Χαλκός 2,6 mg 291%
- Σελήνιο 1,3 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 56 g | 22 g | 5,6 g |
| 1 μερίδα | 45 g | 175 | 25 g | 10 g | 2,5 g |
| 2 μερίδες | 90 g | 349 | 50 g | 20 g | 5 g |
| ½ μερίδα | 22,5 g | 87 | 13 g | 5 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 135 g | 524 | 75 g | 30 g | 7,5 g |
| 4 μερίδες | 180 g | 698 | 100 g | 40 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 28 g | 11 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 83 g | 33 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 111 g | 44 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 139 g | 56 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια;
Τα 100 g Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια έχουν 388 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (45 g) Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια;
Τα 1 μερίδα (45 g) Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια έχουν 175 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (90 g) Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια;
Τα 2 μερίδες (90 g) Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια έχουν 349 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (22,5 g) Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια;
Τα ½ μερίδα (22,5 g) Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια έχουν 87 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (135 g) Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια;
Τα 3 μερίδες (135 g) Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια έχουν 524 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (180 g) Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια;
Τα 4 μερίδες (180 g) Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια έχουν 698 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια;
Τα 50 g Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια έχουν 194 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια;
Τα 150 g Πρωτεΐνη σε σκόνη με βάση τη σόγια έχουν 582 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173181 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
