Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Plum, flesh & skin, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
68
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,9 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά0,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 68 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 14 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 70 µg 8%
- Βιταμίνη C 3,2 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,82 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 0,41 mg 2%
- Φώσφορος 20 mg 2%
- Κάλιο 191 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,11 mg 1%
- Σελήνιο 0,22 µg 0%
- Ιώδιο 0,13 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0,9 g | 14 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,4 g | 7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 1,3 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 1,8 g | 28 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 2,2 g | 35 g | 1,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Plum 'royal star' flesh49 kcal / 100 g
- Plum48 kcal / 100 g
- Cherry flesh & skin65 kcal / 100 g
- Prune plum43 kcal / 100 g
- Pear flesh & skin51 kcal / 100 g
- Grape black flesh68 kcal / 100 g
- Apricot flesh & skin35 kcal / 100 g
- Nectarine yellow flesh & skin46 kcal / 100 g
- Peach yellow flesh and skin38 kcal / 100 g
- Mango flesh66 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Plum, flesh & skin, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Plum, flesh & skin, raw;
Τα 100 g Plum, flesh & skin, raw έχουν 68 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Plum, flesh & skin, raw;
Τα 50 g Plum, flesh & skin, raw έχουν 34 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Plum, flesh & skin, raw;
Τα 150 g Plum, flesh & skin, raw έχουν 102 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Plum, flesh & skin, raw;
Τα 200 g Plum, flesh & skin, raw έχουν 136 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Plum, flesh & skin, raw;
Τα 250 g Plum, flesh & skin, raw έχουν 170 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) L155 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
