Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 387 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 61 g 22%
- Λιπαρά 9,8 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 7,4 g 26%
- Σάκχαρα 25 g —
- Νάτριο 201 mg 9%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 16,1 mg 18%
- Βιταμίνη E 2,5 mg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 105 mg 8%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 115 mg 27%
- Φώσφορος 302 mg 24%
- Κάλιο 560 mg 12%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 10 g | 61 g | 9,8 g |
| 1 μερίδα | 75 g | 290 | 7,6 g | 46 g | 7,4 g |
| 2 μερίδες | 150 g | 581 | 15 g | 92 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 37,5 g | 145 | 3,8 g | 23 g | 3,7 g |
| 3 μερίδες | 225 g | 871 | 23 g | 138 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 300 g | 1161 | 30 g | 184 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5,1 g | 31 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 20 g | 122 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 25 g | 153 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο;
Τα 100 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο έχουν 387 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (75 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο;
Τα 1 μερίδα (75 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο έχουν 290 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (150 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο;
Τα 2 μερίδες (150 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο έχουν 581 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (37,5 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο;
Τα ½ μερίδα (37,5 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο έχουν 145 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (225 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο;
Τα 3 μερίδες (225 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο έχουν 871 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 138 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (300 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο;
Τα 4 μερίδες (300 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο έχουν 1161 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 184 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο;
Τα 50 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο έχουν 194 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο;
Τα 200 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με ροδάκινο και αμύγδαλο έχουν 774 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173924 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
