Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 386 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
- Υδατάνθρακες 62 g 22%
- Λιπαρά 9,8 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 7,7 g 28%
- Σάκχαρα 19 g —
- Νάτριο 337 mg 15%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 2,8 mg 3%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 34 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 64 mg 5%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 98 mg 23%
- Φώσφορος 287 mg 23%
- Κάλιο 317 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9,8 g | 62 g | 9,8 g |
| 1 μερίδα | 70 g | 270 | 6,9 g | 43 g | 6,9 g |
| 2 μερίδες | 140 g | 540 | 14 g | 87 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 35 g | 135 | 3,4 g | 22 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 210 g | 811 | 21 g | 130 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 280 g | 1081 | 28 g | 173 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,9 g | 31 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 15 g | 93 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 20 g | 124 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 25 g | 154 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι;
Τα 100 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι έχουν 386 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (70 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι;
Τα 1 μερίδα (70 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι έχουν 270 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (140 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι;
Τα 2 μερίδες (140 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι έχουν 540 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (35 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι;
Τα ½ μερίδα (35 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι έχουν 135 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (210 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι;
Τα 3 μερίδες (210 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι έχουν 811 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 130 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (280 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι;
Τα 4 μερίδες (280 g) Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι έχουν 1081 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 173 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι;
Τα 50 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι έχουν 193 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι;
Τα 150 g Πλιγούρι βρώμης Quaker real medleys με μύρτιλο και φουντούκι έχουν 579 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171683 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
