Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πίτα φακής

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

175
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,9 g
Υδατάνθρακες29 g
Λιπαρά4,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 175 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,9 g 14%
  • Υδατάνθρακες 29 g 11%
  • Λιπαρά 4,3 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Σάκχαρα 4,2 g —
  • Νάτριο 84 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 6 mg 7%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,22 mg 18%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,9 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 48 mg 4%
  • Σίδηρος 2,3 mg 13%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 104 mg 8%
  • Κάλιο 275 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
  • Χαλκός 0,22 mg 24%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1756,9 g29 g4,3 g
50 g50 g883,5 g15 g2,2 g
150 g150 g26310 g44 g6,5 g
200 g200 g35014 g58 g8,6 g
250 g250 g43817 g73 g11 g

Ερωτήσεις για το Πίτα φακής

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πίτα φακής;

Τα 100 g Πίτα φακής έχουν 175 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πίτα φακής;

Τα 50 g Πίτα φακής έχουν 88 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πίτα φακής;

Τα 150 g Πίτα φακής έχουν 263 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πίτα φακής;

Τα 200 g Πίτα φακής έχουν 350 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πίτα φακής;

Τα 250 g Πίτα φακής έχουν 438 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-821 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες