Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πιλάφι με ντομάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
147
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,9 g
Υδατάνθρακες28 g
Λιπαρά2,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 147 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
- Υδατάνθρακες 28 g 10%
- Λιπαρά 2,6 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 326 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,48 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,9 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,15 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Βιοτίνη (B7) 0,8 µg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,67 mg 4%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 39 mg 3%
- Κάλιο 82 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,28 mg 12%
- Σελήνιο 5 µg 9%
- Ιώδιο 5 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 2,9 g | 28 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,5 g | 14 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 4,4 g | 42 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 5,8 g | 56 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 7,3 g | 70 g | 6,5 g |
Ερωτήσεις για το Πιλάφι με ντομάτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πιλάφι με ντομάτα;
Τα 100 g Πιλάφι με ντομάτα έχουν 147 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πιλάφι με ντομάτα;
Τα 50 g Πιλάφι με ντομάτα έχουν 74 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πιλάφι με ντομάτα;
Τα 150 g Πιλάφι με ντομάτα έχουν 221 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πιλάφι με ντομάτα;
Τα 200 g Πιλάφι με ντομάτα έχουν 294 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πιλάφι με ντομάτα;
Τα 250 g Πιλάφι με ντομάτα έχουν 368 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-843 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
