Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πιλάφι με αυγό και πατάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
124
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,4 g
Υδατάνθρακες22 g
Λιπαρά2,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 124 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 2,5 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 30 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 20 µg 2%
- Βιταμίνη C 6 mg 7%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,62 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Βιοτίνη (B7) 3,2 µg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 30 mg 2%
- Σίδηρος 0,84 mg 5%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 66 mg 5%
- Κάλιο 131 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 8 µg 15%
- Ιώδιο 13 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4,4 g | 22 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2,2 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 6,6 g | 34 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 8,8 g | 45 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 11 g | 56 g | 6,3 g |
Ερωτήσεις για το Πιλάφι με αυγό και πατάτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πιλάφι με αυγό και πατάτα;
Τα 100 g Πιλάφι με αυγό και πατάτα έχουν 124 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πιλάφι με αυγό και πατάτα;
Τα 50 g Πιλάφι με αυγό και πατάτα έχουν 62 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πιλάφι με αυγό και πατάτα;
Τα 150 g Πιλάφι με αυγό και πατάτα έχουν 186 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πιλάφι με αυγό και πατάτα;
Τα 200 g Πιλάφι με αυγό και πατάτα έχουν 248 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πιλάφι με αυγό και πατάτα;
Τα 250 g Πιλάφι με αυγό και πατάτα έχουν 310 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-844 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
