Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κινεζικό πιάτο, προετοιμασμένο σε εστιατόριο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 78 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,9 g 12%
- Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
- Λιπαρά 4,1 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 375 mg 16%
- Χοληστερόλη 36 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 66 µg 7%
- Βιταμίνη C 11,3 mg 13%
- Βιταμίνη E 0,99 mg 7%
- Βιταμίνη K 52 µg 43%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,94 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 7%
- Βιταμίνη B12 0,21 µg 9%
- Χολίνη 42,1 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 36 mg 3%
- Σίδηρος 0,72 mg 4%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 74 mg 6%
- Κάλιο 192 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 5,6 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,9 g | 3,1 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3 g | 1,6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8,9 g | 4,7 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 6,2 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 7,8 g | 10 g |
Ερωτήσεις για το Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά;
Τα 100 g Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά έχουν 78 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά;
Τα 50 g Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά έχουν 39 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά;
Τα 150 g Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά έχουν 117 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά;
Τα 200 g Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά έχουν 156 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά;
Τα 250 g Πιάτο με γαρίδες και λαχανικά έχουν 195 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7054 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
