Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηlό σε λιπαρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 84 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 12 g —
- Νάτριο 49 mg 2%
- Χοληστερόλη 3 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 30 µg 3%
- Βιταμίνη C 14,3 mg 16%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 0,71 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 51 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0,88 µg 37%
- Χολίνη 11,9 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 105 mg 8%
- Σίδηρος 0,49 mg 3%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 93 mg 7%
- Κάλιο 189 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,89 mg 8%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Σελήνιο 3,9 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 μερίδα | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 μερίδες | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ μερίδα | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 μερίδες | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα;
Τα 100 g Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα έχουν 84 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (149 g) Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα;
Τα 1 μερίδα (149 g) Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα έχουν 125 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (298 g) Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα;
Τα 2 μερίδες (298 g) Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα έχουν 250 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (74,5 g) Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα;
Τα ½ μερίδα (74,5 g) Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα έχουν 63 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (447 g) Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα;
Τα 3 μερίδες (447 g) Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα έχουν 375 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (596 g) Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα;
Τα 4 μερίδες (596 g) Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα έχουν 501 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα;
Τα 50 g Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα έχουν 42 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα;
Τα 150 g Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα έχουν 126 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170355 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
