Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Παέγια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτική
135
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,4 g
Υδατάνθρακες22 g
Λιπαρά2,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 135 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,4 g 13%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 511 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 7 mg 8%
- Βιταμίνη D 0,02 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,27 µg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 74 mg 6%
- Κάλιο 112 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
- Σελήνιο 6,7 µg 12%
- Ιώδιο 10,4 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 6,4 g | 22 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,2 g | 11 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 9,6 g | 33 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 13 g | 44 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 16 g | 55 g | 5,5 g |
Ερωτήσεις για το Παέγια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Παέγια;
Τα 100 g Παέγια έχουν 135 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Παέγια;
Τα 50 g Παέγια έχουν 68 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Παέγια;
Τα 150 g Παέγια έχουν 203 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Παέγια;
Τα 200 g Παέγια έχουν 270 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Παέγια;
Τα 250 g Παέγια έχουν 338 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25242 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
