Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ώριμο μάνγκο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο ψίχα, ωμό

48
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,7 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά0,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 48 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,7 g 1%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 0,6 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
  • Σάκχαρα 10 g —
  • Νάτριο 4 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 116 µg 13%
  • Βιταμίνη C 26 mg 29%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,96 mg 6%
  • Βιταμίνη K 0,52 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,9 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Βιοτίνη (B7) 0,6 µg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 15 mg 1%
  • Σίδηρος 0,12 mg 1%
  • Μαγνήσιο 9 mg 2%
  • Φώσφορος 13 mg 1%
  • Κάλιο 150 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,1 mg 1%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,11 mg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g480,7 g11 g0,6 g
50 g50 g240,4 g5,4 g0,3 g
150 g150 g721,1 g16 g0,9 g
200 g200 g961,4 g21 g1,2 g
250 g250 g1201,8 g27 g1,5 g

Ερωτήσεις για το Ώριμο μάνγκο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ώριμο μάνγκο;

Τα 100 g Ώριμο μάνγκο έχουν 48 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ώριμο μάνγκο;

Τα 50 g Ώριμο μάνγκο έχουν 24 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ώριμο μάνγκο;

Τα 150 g Ώριμο μάνγκο έχουν 72 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ώριμο μάνγκο;

Τα 200 g Ώριμο μάνγκο έχουν 96 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ώριμο μάνγκο;

Τα 250 g Ώριμο μάνγκο έχουν 120 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 14-378 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες