Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμός κιμάς εμού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 134 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,46 mg 35%
- Νιασίνη (B3) 7,5 mg 47%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 2,7 mg 55%
- Βιταμίνη B6 0,64 mg 38%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 6,8 µg 281%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 4 mg 22%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 320 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 30,5 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 1 μερίδα | 117 g | 157 | 27 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 μερίδες | 234 g | 314 | 53 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ μερίδα | 58,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 351 g | 470 | 80 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 468 g | 627 | 107 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 34 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 46 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 57 g | 0 g | 10 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ωμός κιμάς εμού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμός κιμάς εμού;
Τα 100 g Ωμός κιμάς εμού έχουν 134 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (117 g) Ωμός κιμάς εμού;
Τα 1 μερίδα (117 g) Ωμός κιμάς εμού έχουν 157 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (234 g) Ωμός κιμάς εμού;
Τα 2 μερίδες (234 g) Ωμός κιμάς εμού έχουν 314 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (58,5 g) Ωμός κιμάς εμού;
Τα ½ μερίδα (58,5 g) Ωμός κιμάς εμού έχουν 78 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (351 g) Ωμός κιμάς εμού;
Τα 3 μερίδες (351 g) Ωμός κιμάς εμού έχουν 470 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (468 g) Ωμός κιμάς εμού;
Τα 4 μερίδες (468 g) Ωμός κιμάς εμού έχουν 627 kcal, με 107 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμός κιμάς εμού;
Τα 50 g Ωμός κιμάς εμού έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμός κιμάς εμού;
Τα 150 g Ωμός κιμάς εμού έχουν 201 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172832 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
