Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο αυγό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 592 kcal —
- Πρωτεΐνες 48 g 96%
- Υδατάνθρακες 1,1 g 0%
- Λιπαρά 44 g 56%
- Κορεσμένα λιπαρά 15 g 75%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 476 mg 21%
- Χοληστερόλη 1630 mg 543%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 301 µg 33%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 8,3 µg 42%
- Βιταμίνη E 3,9 mg 26%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 2 mg 152%
- Νιασίνη (B3) 0,34 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 5,6 mg 111%
- Βιταμίνη B6 0,5 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 119 µg 30%
- Βιταμίνη B12 3 µg 123%
- Χολίνη 1267 mg 230%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 244 mg 19%
- Σίδηρος 7,2 mg 40%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 629 mg 50%
- Κάλιο 540 mg 11%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,2 mg 23%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
- Σελήνιο 165 µg 299%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1,1 g | 44 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 503 | 41 g | 1 g | 37 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 1006 | 82 g | 1,9 g | 75 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 252 | 20 g | 0,5 g | 19 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 1510 | 123 g | 2,9 g | 112 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 2013 | 163 g | 3,8 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0,6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1,7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2,3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2,8 g | 110 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο αυγό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο αυγό;
Τα 100 g Ολόκληρο αυγό έχουν 592 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο αυγό;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο αυγό έχουν 503 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο αυγό;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο αυγό έχουν 1006 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο αυγό;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο αυγό έχουν 252 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο αυγό;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο αυγό έχουν 1510 kcal, με 123 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 112 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο αυγό;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο αυγό έχουν 2013 kcal, με 163 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 149 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο αυγό;
Τα 50 g Ολόκληρο αυγό έχουν 296 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο αυγό;
Τα 150 g Ολόκληρο αυγό έχουν 888 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 66 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172188 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
