Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρο αυγό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κατεψυγμένο, ωμό, παστεριωμένο

147

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες12 g

Υδατάνθρακες1 g

Λιπαρά10 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	147	12 g	1 g	10 g
1 μερίδα	28 g	41	3,5 g	0,3 g	2,8 g
2 μερίδες	56 g	82	6,9 g	0,6 g	5,6 g
½ μερίδα	14 g	21	1,7 g	0,1 g	1,4 g
3 μερίδες	84 g	123	10 g	0,8 g	8,4 g
4 μερίδες	112 g	165	14 g	1,1 g	11 g
50 g	50 g	74	6,2 g	0,5 g	5 g
150 g	150 g	221	19 g	1,5 g	15 g
200 g	200 g	294	25 g	2 g	20 g
250 g	250 g	368	31 g	2,5 g	25 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο αυγό;

Τα 100 g Ολόκληρο αυγό έχουν 147 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28 g) Ολόκληρο αυγό;

Τα 1 μερίδα (28 g) Ολόκληρο αυγό έχουν 41 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56 g) Ολόκληρο αυγό;

Τα 2 μερίδες (56 g) Ολόκληρο αυγό έχουν 82 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14 g) Ολόκληρο αυγό;

Τα ½ μερίδα (14 g) Ολόκληρο αυγό έχουν 21 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (84 g) Ολόκληρο αυγό;

Τα 3 μερίδες (84 g) Ολόκληρο αυγό έχουν 123 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (112 g) Ολόκληρο αυγό;

Τα 4 μερίδες (112 g) Ολόκληρο αυγό έχουν 165 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο αυγό;

Τα 50 g Ολόκληρο αυγό έχουν 74 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο αυγό;

Τα 150 g Ολόκληρο αυγό έχουν 221 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172202 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες