Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολλανδική μηλόpita
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπορικής παρασκευής
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 290 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
- Υδατάνθρακες 43 g 16%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
- Σάκχαρα 22 g —
- Νάτριο 200 mg 9%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 18 µg 2%
- Βιταμίνη C 5,7 mg 6%
- Βιταμίνη E 0,96 mg 6%
- Βιταμίνη K 16,4 µg 14%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,1 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 17 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,91 mg 5%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Φώσφορος 29 mg 2%
- Κάλιο 76 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,19 mg 2%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,23 mg 10%
- Σελήνιο 2,2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 2,2 g | 43 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 131 g | 380 | 2,8 g | 56 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 262 g | 760 | 5,7 g | 113 g | 30 g |
| ½ μερίδα | 65,5 g | 190 | 1,4 g | 28 g | 7,5 g |
| 3 μερίδες | 393 g | 1140 | 8,5 g | 169 g | 45 g |
| 4 μερίδες | 524 g | 1520 | 11 g | 225 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1,1 g | 22 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 3,3 g | 64 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 4,3 g | 86 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 5,4 g | 107 g | 29 g |
Ερωτήσεις για το Ολλανδική μηλόpita
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολλανδική μηλόpita;
Τα 100 g Ολλανδική μηλόpita έχουν 290 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (131 g) Ολλανδική μηλόpita;
Τα 1 μερίδα (131 g) Ολλανδική μηλόpita έχουν 380 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (262 g) Ολλανδική μηλόpita;
Τα 2 μερίδες (262 g) Ολλανδική μηλόpita έχουν 760 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 113 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (65,5 g) Ολλανδική μηλόpita;
Τα ½ μερίδα (65,5 g) Ολλανδική μηλόpita έχουν 190 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (393 g) Ολλανδική μηλόpita;
Τα 3 μερίδες (393 g) Ολλανδική μηλόpita έχουν 1140 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 169 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (524 g) Ολλανδική μηλόpita;
Τα 4 μερίδες (524 g) Ολλανδική μηλόpita έχουν 1520 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 225 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολλανδική μηλόpita;
Τα 50 g Ολλανδική μηλόpita έχουν 145 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολλανδική μηλόpita;
Τα 150 g Ολλανδική μηλόpita έχουν 435 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167522 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
