Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 191 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0,6 g 0%
- Λιπαρά 8,5 g 11%
- Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0,6 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0,3 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 42 g | 0,9 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 56 g | 1,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 70 g | 1,4 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείουξεκάλκαλο, με λίπος και άπαχο, κοπή 0mm, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας236 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό178 kcal / 100 g
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα300 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα κοιλιάς μοσχαριού
Πώς ψήνεις σωστά τη μπριζόλα κοιλιάς μοσχαριού;
Σκούπισέ τη καλά, αλάτισέ τη και ψήσε τη σε πολύ καυτό τηγάνι ή σχάρα για περίπου 3–5 λεπτά από κάθε πλευρά, ανάλογα με το πάχος. Άφησέ τη να ξεκουραστεί για 5–10 λεπτά και κόψε την κάθετα στις ίνες, σε λεπτές φέτες· έτσι γίνεται πιο τρυφερή.
Χρειάζεται μαρινάρισμα η μπριζόλα κοιλιάς μοσχαριού;
Δεν είναι απαραίτητο, αλλά μια μαρινάδα με ελαιόλαδο, σκόρδο, πιπέρι και λίγο λεμόνι ή ξίδι δίνει γεύση. Άφησέ τη στο ψυγείο για 30 λεπτά έως λίγες ώρες και σκούπισέ τη πριν από το ψήσιμο, ώστε να ροδίσει αντί να βράσει.
Πώς καταλαβαίνεις ότι η μπριζόλα κοιλιάς μοσχαριού είναι ψημένη με ασφάλεια;
Για ολόκληρο κομμάτι μοσχαριού, μέτρησε τη θερμοκρασία στο κέντρο: πρέπει να φτάσει τους 63 °C και μετά να ξεκουραστεί για τουλάχιστον 3 λεπτά. Μην κρίνεις μόνο από το χρώμα, γιατί δεν δείχνει πάντα με ακρίβεια τη θερμοκρασία.
Πώς φυλάς τη μπριζόλα κοιλιάς μοσχαριού ωμή;
Βάλ’ τη στο ψυγείο, καλά σκεπασμένη και σε πιάτο ή δοχείο στο χαμηλότερο ράφι, και μαγείρεψέ τη μέσα σε 1–2 ημέρες. Για μεγαλύτερη φύλαξη, τύλιξέ τη αεροστεγώς και κατάψυξέ τη· απόψυξέ τη στο ψυγείο, όχι στον πάγκο.
Σε ποια φαγητά ταιριάζει η μπριζόλα κοιλιάς μοσχαριού;
Κόψε την σε λεπτές λωρίδες για φαχίτας ή τάκος, ή πρόσθεσέ τη σε σαλάτα και σάντουιτς. Ταιριάζει με πιπεριές και κρεμμύδια, καθώς και με σάλτσες chimichurri ή σάλτσα σόγιας.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για μπριζόλα κοιλιάς μοσχαριού;
Για γρήγορο ψήσιμο ή φαχίτας, δοκίμασε skirt steak ή λεπτές φέτες από κιλότο. Αν θέλεις παρόμοια υφή, ψήσε το κομμάτι σύντομα σε δυνατή φωτιά και κόψε το αντίθετα στις ίνες.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη μπριζόλα κοιλιάς μοσχαριού και στη λάπα;
Η μπριζόλα κοιλιάς είναι μακρόστενο, σχετικά άπαχο κομμάτι με έντονες ίνες και ψήνεται καλύτερα γρήγορα, σε δυνατή φωτιά. Η λάπα έχει διαφορετική κοπή και συνήθως προτιμάται για μαγείρεμα σε κατσαρόλα ή για κιμά.
Πηγή: tbca BRC0383F · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες