Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουκιές γκρανόλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διάφορες γεύσεις
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 451 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,2 g 14%
- Υδατάνθρακες 61 g 22%
- Λιπαρά 18 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,9 g 49%
- Φυτικές ίνες 5,7 g 20%
- Σάκχαρα 30 g —
- Νάτριο 167 mg 7%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,5 mg 17%
- Βιταμίνη K 9,1 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
- Χολίνη 31,2 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 41 mg 3%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 69 mg 16%
- Φώσφορος 216 mg 17%
- Κάλιο 285 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,25 mg 27%
- Μαγγάνιο 1,7 mg 73%
- Σελήνιο 20 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 7,2 g | 61 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 20 g | 90 | 1,4 g | 12 g | 3,5 g |
| 2 μερίδες | 40 g | 180 | 2,9 g | 24 g | 7 g |
| ½ μερίδα | 10 g | 45 | 0,7 g | 6,1 g | 1,8 g |
| 3 μερίδες | 60 g | 271 | 4,3 g | 36 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 80 g | 361 | 5,7 g | 49 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 3,6 g | 30 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 11 g | 91 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 902 | 14 g | 121 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 18 g | 151 g | 44 g |
Ερωτήσεις για το Μπουκιές γκρανόλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουκιές γκρανόλας;
Τα 100 g Μπουκιές γκρανόλας έχουν 451 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (20 g) Μπουκιές γκρανόλας;
Τα 1 μερίδα (20 g) Μπουκιές γκρανόλας έχουν 90 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (40 g) Μπουκιές γκρανόλας;
Τα 2 μερίδες (40 g) Μπουκιές γκρανόλας έχουν 180 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (10 g) Μπουκιές γκρανόλας;
Τα ½ μερίδα (10 g) Μπουκιές γκρανόλας έχουν 45 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (60 g) Μπουκιές γκρανόλας;
Τα 3 μερίδες (60 g) Μπουκιές γκρανόλας έχουν 271 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (80 g) Μπουκιές γκρανόλας;
Τα 4 μερίδες (80 g) Μπουκιές γκρανόλας έχουν 361 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουκιές γκρανόλας;
Τα 50 g Μπουκιές γκρανόλας έχουν 226 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουκιές γκρανόλας;
Τα 150 g Μπουκιές γκρανόλας έχουν 677 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173146 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
