Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε τριμμένη φρυγανιά, ψημένο στο φούρνο, στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 240 kcal —
- Πρωτεΐνες 7 g 14%
- Υδατάνθρακες 23 g 8%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 290 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 61 µg 7%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 154 mg 12%
- Σίδηρος 0,9 mg 5%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 147 mg 12%
- Κάλιο 260 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 4 µg 7%
- Ιώδιο 32 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7 g | 23 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3,5 g | 12 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 11 g | 35 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 14 g | 46 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 18 g | 58 g | 35 g |
Ερωτήσεις για το Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού;
Τα 100 g Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού έχουν 240 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού;
Τα 50 g Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού έχουν 120 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού;
Τα 150 g Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού έχουν 360 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού;
Τα 200 g Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού έχουν 480 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού;
Τα 250 g Μπιφτέκι λαχανικών και τυριού έχουν 600 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-657 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
