Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

72
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,9 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά2,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 72 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 2,5 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Σάκχαρα 4,3 g —
  • Νάτριο 10 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 34 µg 4%
  • Βιταμίνη C 13 mg 14%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,47 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 24 mg 2%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 50 mg 4%
  • Κάλιο 336 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,23 mg 10%
  • Σελήνιο 1 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g722,9 g11 g2,5 g
50 g50 g361,5 g5,4 g1,3 g
150 g150 g1084,4 g16 g3,8 g
200 g200 g1445,8 g21 g5 g
250 g250 g1807,3 g27 g6,3 g

Ερωτήσεις για το Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι;

Τα 100 g Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι έχουν 72 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι;

Τα 50 g Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι έχουν 36 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι;

Τα 150 g Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι έχουν 108 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι;

Τα 200 g Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι έχουν 144 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι;

Τα 250 g Μπατζί με μελιτζάνα, αρακά, πατάτα και κουνουπίδι έχουν 180 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-670 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες